ACHTSAMKEITSMEDITATION KURS
ENTSPANNUNGSTHERAPIE
Entspannung heilt
Lächelt der Geist entpannt der Körper und ist im Gesundheitsmodus.
Wie wäre es, wenn man egal was man tut, in der Tiefe entspannt wäre? PUH!
Diese Frage ploppte vor ein paar Jahren einmal in mir auf & lässt mich seitdem nicht mehr los.
Was bedeutet es denn eigentlich wirklich entspannt zu sein?
Geht das in dieser verrückten Welt überhaupt?
Und gibt es vielleicht unterschiedliche Facetten und Intensitätsstufen von Entspannung?
Unser Nervensystem ist der beste Heiler der Welt
Das Gefühl tiefenentspannt zu sein, kennen heute leider nur noch wenige Menschen.
Unzählige Menschen klagen über ein permanentes Gefühl von Anspannung und Getriebenheit. Das macht auf Dauer unglücklich und in vielen Fällen sogar krank.
Was läuft da eigentlich für ein Mechanismus in unserem Körper- Geist- Seele- System ab?
Was können wir tun, um uns vor Dauerbelastungen und chronischem Stress zu schützen?
Die kurze Antwort: Klare Grenzen setzen
Auszeiten nehmen & Runterfahren
Aber wie können sie das erreichen und kontinuierlich umsetzen?
Vielleicht wissen Sie gar nicht mehr, wie man aus dem Hamsterrad aussteigt und wenn Sie versuchen zu entspannen, ist es Ihnen kaum möglich Ihre Gedanken zu stoppen? Vielleicht reagiert Ihr Körper nervös und lässt Ihnen keine Ruhe?
Entspannungstherapie bietet den Raum und die Möglichkeiten endlich wieder zu sich selbst nach Hause zu kommen.
Das Motto in den Entspannungsretreats:
Handy aus, alle äußeren Einflüsse aus.
Einfach Hinlegen und Abschalten.
Entspannungs- und Meditationsretreats (Dauer 60 min.) zum Buchen:
Tiefenentspannung mit Klang und Ton
»Entspannende Reise durch die Körperteile mit heilendem Klang
Ruhe, Kraft & Urvertrauen
»Reise zum inneren &
sicheren Ort
»Inseln der Ruhe
»Finde Dein Krafttier
Nach Hause kommen, Verbundenheit spüren
»Atemmeditation
»Bodyscan
»Liebevolle-Güte-Meditation
Wann ist eine Entspannungstherapie für Sie das Richtige?
Indikationen Entspannungsverfahren:
Die wichtigsten Indikationen für Entspannungstherapie, sowie für Achtsamkeit und Meditation, sind Stress und Stressbeschwerden.
Dazu gehören unter anderem ständige Anspannung (auch Muskelverspannungen), Grübelei und das Gefühl nicht abschalten zu können. Außerdem viele körperliche und psychische Beschwerden, wie Ängste, vegetative Dystonien und psychosomatische Erkrankungen.
Klassische Indikationen für Entspannungsverfahren
- Schlafstörungen
- Spannungs-Kopfschmerzen & Migräne
- chronische Schmerzen
- ständige An- und Verspannung
- Prüfungsangst, Redeangst
- Phobien
- sonstige Ängste
- Konzentrationsschwierigkeiten
- depressive Verstimmungen
Entspannungsverfahren wirken außerdem unterstützend bei
- Erschöpfung bis hin zu Burnout
- nervösen Herzbeschwerden
- Bluthochdruck
- Panikattacken
- Tinnitus u. Hörsturz
- Verdauungsbeschwerden u. Reizdarm
- Migräne
- Rheumatismus
- Fibromyalgie
- Asthma
- Ernährungs- und Sexualstörungen
- Suchtkrankheiten
Entspannungsverfahren werden nicht nur therapeutisch, sondern auch präventiv zur Vorbeugung oder Verhinderung von Erkrankungen eingesetzt. Sie dienen dann in erster Linie dem Wohlbefinden und der Entspannung.
Im Rahmen der Entspannungstherapie sind sie ein Mittel zur Linderung und Heilung von Beschwerden. Daher sollte bei körperlichen oder psychischen Symptomen in jedem Fall zunächst ein ein Arzt oder Heilpraktiker zu Rate gezogen werden, um eine Diagnose zu stellen. Auch begleitend während einer Psychotherapie sind Entspannungsverfahren indiziert und können den Heilungsverlauf günstig beeinflussen.
Als Entspannungstherapeutin begleite ich Sie gerne individuell und unterstütze Sie bei den oben genannten Indikationen.
Schreiben Sie mir, wenn Sie Fragen zu den Indikationen haben, oder sich für eine Entspannungstherapie interessieren.
Gerne berate ich Sie unverbindlich, ob und wie eine Entspannungstechnik eventuell auch für Ihr Anliegen hilfreich sein könnte.
Meditation und Achtsamkeit lernen
Verbandsmitgliedschaften:
VFP Verband freier Psychotherapeuten
Berufsverband für Entspannungspädagogen e.V.
Zertifizierte Life Trust Coachin
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KATHARINA HORNUNG
Psychotherapie und
Entwicklungs- Coaching
Standorte:
Dirloserstrasse 3
Fulda, OT 36093 Künzell,
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