Integrale Lebenspraxis

INTEGRALE LEBENSPRAXIS

Wachstum und Balance auf allen Ebenen

Wie können wir eine chaotische & komplexe Welt meistern?

Kennen sie das auch? Sie sind permanent am Rotieren, im Dauerstress, hetzen von einem Termin zum anderen?

Sie haben das Gefühl jeder will etwas von ihnen?

Wenn sie sich dauerhaft aus diesem Hamsterrad befreien wollen, ist die integrale Lebenspraxis genau das Richtige für sie. Die Integrale Lebenspraxis, kurz ILP, ist ein Baustein der integralen Theorie. Diese wurde vor allem von Ken Wilber entwickelt.
Die ILP verhilft zu körperlicher Gesundheit, emotionaler Balance, geistiger Klarheit & spirituellem Erwachen.

Das integrale Coaching verhilft, neben innerer Balance und Lebensfreude zu Wachstum auf allen Ebenen. (Seele, Körper, deine Beziehungen, deine Arbeit…etc.).

Ziel ist es, bewusste Entwicklung auf allen Bereichen zu erreichen.
Das Beste daran:

Die integrale Lebenspraxis raubt uns keine Zeit. Sie setzt Zeit frei.

Eine integrale Lebenspraxis beruht auf den 4 Grundsäulen:

»Geist/ Verstand
»GEIST/ Spirit/ Bewusstsein
» Körper
» Schatten

Wenn sie jedem dieser Bereiche ihres Lebens etwas Aufmerksamkeit schenken, kommen und bleiben sie leichter, in Balance. Integral ist sexy! ;)

In der ILP geht es darum, dass sie ihre individuelle Praxis finden. Diese werden sie flexibel und abgestimmt auf

ihre Werte, Bedürfnisse, Wünsche und Ressourcen praktizieren. Gemeinsam erarbeiten wir ihre maßgeschneiderte Lebenspraxis. Es macht Spaß sich einen Überblick über die Bereiche des Lebens zu machen, in denen wir tagtäglich unterwegs sind. Ziel ist es mit Klarheit und Fokus auf die wichtigsten Bausteine ihres Lebens einzugehen.

Stellen sie sich vor, sie leben in ausgewogenen Weise. Dann haben sie die Power die Ziele zu erreichen,

die ihnen am Herzen liegen.

Die Integrale Lebenspraxis ist für alle Ziele eine optimale Start- und Landebahn.

Was sie in Integralen Coaching bekommen:

Die maßgeschneiderte Landkarte für ihr Leben
Überblick & Handlungssicherheit für ihre nächsten Steps
Puzzleteile fügen sich zusammen! Sie erkennen neue Chancen!
Sie erkennen, dass ihre Wünsche & Bedürfnisse keinen Widerspruch bilden.
Sie realisieren, wo sie gerade in ihrer Entwicklung stehen. Das schenkt ihnen geistige Klarheit & Integrität.
ILP nimmt Stress!
Sie erkennen anstehende Aufgaben glasklar. Erkennen in der Vergangenheit Übersehenes.
Sie nehmen mehr wahr und erkennen gleichzeit die Essenz.
Lebenszufriedenheit!
Mehr Flexibilität & im Denken. Ein Quantensprung im Denken!
Neue Fähigkeiten, um Wünsche, Ziele und Karriere umzusetzen. uvm..

Vorgehensweise im

Integralen Coaching

Was das Coachingpaket beinhaltet:

Vorgespräch
Integrale Anamnese/ Fragebogen
Auswertung und Standortbestimmung
Plan/ Ziele- Benennung
Das Life- Coaching auf Basis der besprochenen Pläne & Ziele beginnt
8 Coachingsessions

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Du steht im Mittelpunkt deines Lebens.

Wenn du dich klärst & fokussierst,

wenn dein Geist anfängt integraler in Modulen zu denken,

dann wird dein Leben einfacher und übersichtlicher.

Ken Wilber

Nachhaltig in die Kraft kommen durch

Integrale Lebenspraxis

» Lust auf ein einfacheres, übersichtlicheres Leben?

» Lust für sich ganz klar wahrzunehmen, auf welche Aspekte ihres Lebens sie stolz & dankbar sind?

» Möchten sie den Durchblick über offene Baustellen und Lebensbausteine erlangen, damit sie diese noch gezielter lösen können?

Die Entwicklung einer ILP hilft dabei & ich stehe mit Freude an ihrer Seite.

Ein kurzer Einblick und Beispiele zu den 4 Modulen:

Geist/ Verstand Entfessle deine Potenziale!

Zum Abschalten nach der Arbeit auf die Couch und den Fernseher an? Die Gespräche bei einem Treffen mit dem Familien-/Freundeskreis sind auch immer die Gleichen? Das macht doch nicht wirklich Spaß, finden sie nicht auch?
Zu einem glücklichen, ausbalancierten Leben gehört es auch, ihren Geist immer wieder zu füttern und zu inspirieren. Unser Gehirn neigt einerseits, salopp gesagt, dazu eher in den Energiesparmodus zu gehen und Gewohnheiten machen sich breit. Anderseits wollen wir wachsen und uns entwickleln.
Wenn ihr Geist jedoch etwas gefordert wird, wirkt sich das längerfristig entspannend auf ihr gesamtes System aus.

Beispiele:
Sven mag es, regelmäßig gute Filme oder Dokumentationen zu schauen, um sich anschließend mit Ben, seinem Freund, angeregt darüber auszutauschen. Lisa lernt eine neue Sprache. Mia liest regelmäßig gute Bücher zu verschieden Themen, die sie interessieren. Allen gemeinsam ist, dass sie sich kontinuierlich entwickeln und ihren Verstand aktiv nutzen, anstatt ihn nur mit Konsum zu langweilen.

GEIST/ Spiritualität/ Bewusstsein Verweile in Stille. Ruhe deinen Geist aus.

Sie haben sicher schon davon gehört, dass es sich entspannend auswirkt, regelmäßig zu meditieren bzw. in Stille einzutauchen. Es fördert ihr Konzentrationsvermögen und macht sie nachgewiesen glücklicher und gesünder.
In Stille innezuhalten, sich mit der Essenz zu verbinden, kann heilend und nährend auf allen Ebenen sein. Meditation ist ein genialer Weg. Und gibt viele weitere Möglichkeiten, welche wir im Coaching ansprechen.
Regelmäßiges Praktizieren des GEIST-moduls unterstützt sie beim spirituellen Erwachen.

Körper Sorge gut für deinen Körper

Ihr Körper ist ein Wunderwerk und leistet unglaublich viel. Unterstützen sie ihn z.B. durch gesunde Ernährung, Bewegung und Dehnung, frische Luft, sauberes Wasser, Massagen, erfüllende Sexualität uvm..

Entscheidend ist, dass sie Gutes für ihren Körper tun, damit sie gerne in ihm wohnen und und er sie gesund durch ihr Leben trägt.

Schatten Integrieren deiner unbewussten und abgelehnten Anteile. Den Schatz darin nutzen.

Alles beginnt mit der Frage WER BIN ICH?

Was würde geschehen, wenn wir alle, bevor wir jemanden verurteilen, innehalten und uns fragen:

Was hat dies mit mir zu tun?
Beispiel: Charly regt sich immer wieder über ihre Schwiegermutter auf. Diese will ständig alles wissen, ist neugierig und besserwisserisch.
Die Schwiegermutter ist Charly’s Spiegel: mit Hilfe von Schattenarbeit erkennt Charly, dass auch sie all diese Aspekte, evtl. abgewandelt oder in anderen Bereichen ihres Lebens, in sich selbst trägt.

Dadurch kann sie ihre Schwiegermutter nun besser verstehen.

Charly hat nun die große Chance, diese Eigenschaften, die sie nicht (an sich/ihrer Schwiegermutter) mag, zu bearbeiten oder sie anzunehmen. Sie ist mehr im Frieden.

Schatten ist das, was wir vor uns selbst verleugnen oder verbergen. Das sind Aspekte unserer inneren Welt, die wir nicht sehen können oder wollen.

Das Licht unserer bewussten Wahrnehmung fällt nicht mehr darauf, deshalb der Ausdruck Schatten.

Wir nutzen andere Menschen als Projektionsfläche unseres eigenen Unterbewusstseins.

Den Schatten zu integrieren hilft uns, psychisch gesünder und geistig klarer zu werden.

"Oft konzentrieren sich Menschen auf ein Thema & bemühen sich um die Lösung dieses Problems.

Sie glauben es sei die Lösung für alles.

Als integral denkende Coachin weiß ich, dass ein Problem ganz unterschiedliche Bereiche beinhaltet und verschiedene Perspektiven zu berücksichtigen sind. Es gibt ein System, was alles vereinfacht.

Das ist genial & ein Geschenk."

Katharina Hornung, Founder FRAUENSTARK