MOMENTUM Meditationsgruppe

MOMENTUM

STARS


Gemeinsam bewusster leben.





In der MOMENTUM Meditationsgruppe

 treffen wir uns 14- tägig, um gemeinsam:



» endlich wieder zur  inneren Freude & Gesundheit zurückzukehren.


» eine Weg aus belastenden Gedanken und Emotionen zu gehen.


» Grübeleien und Verspannungen loszulassen.


» zu lernen mit Druck und schwierigen Gedanken umzugehen .


»  Stress, Nervosität, Getriebenheit oder Ängste zu meistern.


» persönliche Entwicklungs- und Reifeprozesse zu vertiefen.


» die stabilisierenden Auswirkungen für unser Nervensystem stärken.


» lernen uns natürlich zu erden, zu entspannen & loszulassen.


MEDITATION IST DIE ANTWORT

Unsere Praxis im Überblick

Meditation

Meditation ist eine Konzentrationsschulung & Technik, um den Geist zu meistern.

Das schenkt uns Fokus und Klarheit im Sehen der Dinge, wie sie wirklich sind. Tiefe Regeneration und Entspannung auf geistiger und körperlicher Ebene.

Stille

Äußere Stille ist der erste Schritt zur inneren Stille.

Ohne Kommunikation können wir tieferen Ebenen in uns begegnen. Wir sparen viele Energie durch unser Schweigen und verwenden diese für die inneren Einsichten.

Pranayama

Die Atemtechniken der alten Yogis klären unseren Geist, minimieren unsere Grübeleien und können sogar Denkprozesse vollständig stoppen.

Diese Methode dient zur Verbesserung der Lebensenergie (Prana).

Gehmeditation

Finde dich selbst in jedem Schritt.

Im Hier und Jetzt schreitest du einerseits voran, andererseits ist jeder Teil dieser Bewegung ein einzelner Moment von umfassendem Bewusstsein. Es gibt keinen Anfang und kein Ziel. Nur Entstehen und Vergehen einzelner absoluter Impulse.


Waldbaden

Waldbaden beinhaltet das bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Sinnen.

Die Übungen kommen aus Japan und werden dort Shinrin Yoku genannt.

Der Wald hat eine besondere Fähigkeit wie sonst kaum ein anderer Ort. Er lässt uns augenblicklich zur Ruhe kommen.

Teaching

Altes Wissen über Meditation, Achtsamkeit und Psychologie hilft uns zu verstehen, wie wir "gebaut" sind.

Dinge werden klarer gesehen und erkannt.

Wir können unsere Erfahrungen intensiver reflektieren.


Die Termine

Mittwoch, 22.5.24, 19Uhr

Dienstag,   4.6.24, 19Uhr

Mittwoch, 26.6.24, 19Uhr

Mittwoch, 10.7.24,  19Uhr

 

Mittwoch,   4.9.24, 19Uhr

Mittwoch, 18.9.24,  19Uhr



Weitere Termine folgen.


Gebühr: 25,- pro Session

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Anfrage

zur Teilnahme

MOMENTUM Meditationskreis


Sie bekommen nach dem Absenden eine Email zur Bestätigung.

Datenschutzerklärung

JA, ich würde gerne dabei sein!

Ihre Nachricht an uns

Was regelmäßige Meditation bewirkt:





» Powertool bei Stress und Ängsten.


» Wir erkennen, wie Ängste & Sorgen entstehen & wie wir diese überwinden können.


 » Wir lernen Grübeleien zu stoppen & uns auf Wesentliches auszurichten.


» Unsicherheit und Nervosität überwinden.


» Zu uns selbst nach Hause kommen.


» Wir switchen vom Alltagsstress zu Ruhe & Stille in uns selbst. 


» Wir lassen unser Nervensystem heilen & zur Ruhe kommen.


» Wir verbinden uns mit uns selbst & unserer tiefsten Wahrheit.


» Wir gewinnen Klarheit, um unser wahres Potential zu leben. 



» Wir springen in die Magie der Stille & lernen mit Leichtigkeit zu leben.

» Altes endlich loslassen!



Mehr zu Pranayama




Pranayama bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen.

Aus der Sicht eines Yogis ist Prana die Lebensenergie, eine Energie, die den gesamten physischen Körper durchzieht und eine Verbindung zwischen Körper und Geist darstellt.


Ein Ziel des Pranayama ist es, das Prana im Körper anzureichern und damit dem Körper mehr Energie zur Verfügung zu stellen. Diese Energie muss dann im Körper ungehindert zirkulieren können. Dies geschieht aus Sicht der Yogis in den sogenannten Nadis, feinstofflichen Kanälen im Körper. Asanas, also die Körperübungen, dienen auch dazu, diese Kanäle zu reinigen.

Darüber hinaus wollen einige Pranayama Übungen dem Menschen zu mehr Harmonie und Frieden führen. Die Konzentration auf den Atem bzw. auf die Ausführung der Pranayama-Übungen führt in die Meditation.


Die Übungen führen uns zurück in unsere Urquelle. Pranayama ist eine effektive Methode Burn-out und damit verbundene Krankheitsbilder zu lösen. 


Pranayama regelmäßig angewandt steigert die Lebenskraft im gesamten Organismus und führt zu einer gesteigerten Energie und einem gesunden Stoffwechsel und Immunsystem.


Ihre Gesundheit mit

Pranayama Flow

» Stärkt das Immunsystem
» Steigert Sauerstoffzufuhr im Gehirn & Blutkreislauf
» Harmonisiert das zentrale Nervensystem
» Stärkt die Lungenkapazität und Lungenfunktion
» Wirkt entsäuernd auf das Gewebe
» Reinigt die Energiebahnen
» Steigert die Konzentration
» Hilft gegen Müdigkeit und Schwere
» Wirkt entgiftend
» Ausgleichend auf die rechte & linke Gehirnhälfte
» Verjüngender Effekt

» Verbesserung der Verdauung
» Wirkt blutdrucksenkend
» Lebensdauer verlängernd
» Stress und Spannung abbauend

Zu den Terminen

Pranayama hat einen starken Effekt auf Körper und Geist


Wirkung auf das Nervensystem, vor allem den Sympathikus und den Parasympathikus.

Ausgleichende und beruhigende Atemübungen legen den Fokus auf eine lange Ausatmung. 

Der Parasympathikus wird aktiviert. Das ist der Teil unseres Nervensystems, der unter anderem den Blutdruck und die Herzfrequenz absenkt. Der Körper kann regenerieren und heilen. 


Aktivierende, anregende Atemübungen wie Kapalabhati dagegen legen den Fokus auf die Einatmung und aktivieren so den Sympathikus, der Blutdruck und Herzfrequenz erhöht und uns wach und leistungsfähig macht.

Die Atmung ist also ein hocheffektives Kommunikationsmittel zwischen Körper und Geist – und zwar eines,

das wir kontrollieren können!


Was Pranayama noch bewirkt!

Wer regelmäßig übt, entspannt und trainiert damit den gesamten Atemapparat – und kommt so auch im Alltag wieder zu einer insgesamt tieferen, entspannteren Atmung. Das wirkt wiederum auf das Nervensystem und führt so zu einer entspannteren inneren Grundhaltung.

Die Lungenkapazität und der Brustraum wird erweitert. Nicht nur Spitzensportler wissen, wie entscheidend sich eine gute Lungenkapazität auf die Leistungsfähigkeit und die Fitness auswirkt.

Wer tief ausatmet,  entgiftet zudem über die Atmung.

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