Schön, dass Du hier bist!
Heute melde ich mich wieder sehr gerne bei dir, um für dich über eines meiner absoluten Herzensthemen
zu schreiben.
Wie du vielleicht schon weißt, haben mittlerweile eine ganze Reihe an Menschen bei mir in ihre eigene
heilsame
Meditationspraxis
gefunden. Zahlreiche Feedbacks und Dankbarkeit schlagen mir entgegen.
Darüber freue ich mich immer sehr.
Ich erlebe aber auch immer wieder, dass Meditation für einige Menschen irgendwie ein merkwürdiges Mysterium darstellt. Deshalb möchte ich hier ein wenig für Aufklärung sorgen.
Denn die Menschen, die Meditation belächeln oder befremdlich finden bestätigen mir in der Regel, dass sie sich noch nie damit beschäftigt haben und gar nicht wissen, was es wirklich ist.
Der erste Eindruck zählt?
Ich kann nur sagen, ich habe mich von der ersten Sekunde an in Meditation verliebt, als ich damals vor
ca. 8 Jahren auf meinem ersten Meditations- Retreat war.
So leicht, so frei habe ich mich selten zuvor in meinem Leben gefühlt und ich erinnere mich genau
an einen Urlaub im Winter in den Alpen, in dem ich fleißig Achtsamkeit praktizierte und so begeistert
und so glückselig damit war. Vielleicht macht dich das neugierig?
Neue Wege
Mit den formellen Achtsamkeitsübungen und der Lehre an sich, fand ein
lebensverändernder Prozess
in mir statt.
So wie bei vielen anderen meditationsbegeisterten Menschen auf der ganzen Welt!
Von Außen sieht es vielleicht so aus, als ob ein Mensch einfach nur dasitzt, die Augen schließt und gar nichts tut.
In gewissem Sinne stimmt das auch.
Dennoch, während der Meditation setzt sich ein komplexer innerer Prozess in Gang, der von Außen doch recht unerahnt bleibt.
Was passiert, wenn wir uns hinsetzen und die Augen schließen?
Vom puren sein.
Grundlegend haben sich nach einer kleinen Weile des Meditierenens Geist und Körper darauf eingerichtet regelmäßig zur Ruhe zu kommen. Wenn wir unsere Position einnehmen, auf eine gewisse Weise anfangen zu atmen und uns selbst bewusst wahrzunehmen, weiß unser System ganz genau, dass es sich jetzt in einen Ruhe- und Regenerationsmodus begeben kann.
Meditation ist keine rein mentale Erfahrung. Meditation ist ebenso eine außerordentlich körperliche Erfahrung.
Meditation wirkt sich auf unseren gesamten Organismus aus.
Denn was unseren Geist berührt, das berührt auch unseren Körper.
Körperliche Benefits durch Meditation:
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Der Puls verlangsamt sich.
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Blutdruck wird gesenkt.
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Das Blut zirkuliert gleichmäßiger im Körper.
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Der Muskeltonus entspannt sich.
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Die Atmung reguliert sich automatisch.
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Zellreparatur wird angeregt.
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Meditation wirkt positiv auf unseren gesamten Organismus.
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Immunsystem wird gestärkt.
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Migräne oder Spannungskopfschmerz kann gelindert werden.
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Das Nervensystem regeneriert.
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Es werden einige Reparaturmechanismen in Gang gesetzt.
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Sehr hilfreiche neuroplastische Veränderungen in diversen Hirnregionen stärken und körperlich,
geistig und mental.
Und vieles mehr..
Psychisch- mentale Benefits von Meditation:
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Innere Stressreaktionen werden reguliert und reduziert.
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Depressionen und Ängste werden reduziert.
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Es kehrt mehr Gelassenheit und Ruhe ins System ein.
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Die Rückfallquote (Rezidiv) nach einer überstandenen depressiven Episode
oder Angststörung sinkt um 50% laut Studien.
»
Eigene Bewertungsmuster ändern sich zum Hilfreichen und Positiven.
»
Mehr Souveränität entsteht, wodurch du dein Umfeld anders und gelassener wahrnehmen kannst.
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Meditation legt den Grundstein für eine neue Denkweise und Wahrnehmung.
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Du gelangst in Ebenen deiner Wahrnehmung, zu denen du mit deinem Alltagsbewusstsein in der Regel
keinen Zugang hast.
»
Du erfährst endlich wieder Stille.
»
Du nimmst endlich wieder diese Stille wahr, nach der du dich so lange gesehen hast im Trubel dieser Welt.
und vieles vieles mehr..
Meditation ist eine Jahrtausende alte Lebenslehre und spirituelle Lehre.
Meditationskurse in der Praxis FRAUENSTARK
Tiefes Erkennen und Erfahrungen sammeln.
Wer bereits bei einem meiner Meditationskurse teilgenommen hat, der weiß, dass wir die
formellen Übungen genauso wertschätzen wie auch die
inhaltliche Lehre über das Leiden und über die Befreiung aus dem Leid.
Als
Lehrerin der Präsenz nach Eckhart Tolle
spreche ich in meinen Kursen gerne über den gegenwärtigen Moment, über den ständigen Drang unseres zwanghaften Denkens und über das
Erwachen des Bewusstseins im gegenwärtigen Augenblick.
Das tiefe Eintauchen in DAS JETZT ist schier grenzenlos und es lässt unser Bewusstsein reifen.
Meditation lässt uns erkennen, welche große Schöpferkraft in uns selbst liegt und wie wir unseren Geist, dieses wertvolle Laserschwert mit dem wir jeden Tag durch die Welt gehen, eigenmächtig nutzen können.
Meditation lässt uns zu freieren Menschen werden.
Es liegen so viel Freiheit und so viel Leichtigkeit darin.
Möchtest du das auch entdecken und erleben?
Dann freue ich mich, dass du beim nächsten STEP INTO AWARENESS Kurs dabei bist. Wir tauchen in die Magie und Leichtigkeit ein, die uns wahre Präsenz großzügig schenkt.
Neue Termine findest du hier:
https://www.katharina-hornung.de/meditationskurse
Mein Versprechen! Du wirst dein Bewusstsein erweitern und in entspannter Gemeinschaft wertvolle Erfahrungen für dein Leben sammeln.
