4 Grundpfeiler für mehr Frieden im Leben
Jeder dieser vier Grundpfeiler sind Angelegenheiten des Herzens. Ich versichere euch, wenn ihr diese vier nachfolgenden Tugenden in euer Leben bringt, werdet ihr mehr Frieden finden.
Der erste Grundpfeiler ist die Vergebung. Vergebung kann in so vielen und so unterschiedlichen Varianten statt finden. Fangt an euch selbst zu vergeben. Wenige Menschen in unserer westlichen Welt wissen das. Vergebung bedeutet nicht gut heißen, sondern Frieden mit sich selbst zu schließen. Loslassen von dem emotionalen Balast, den ihr so lange mit euch herumgetragen habt.
Eine schöne Übung dazu: Zeichne eine Mind Map. In der Mitte steht „Ich“. Skizziert auf das Blatt Papier alle Menschen mit denen du häufig deine Zeit verbringst. Von diesem „Ich“ aus zieht ihr Linien und strukturiert mithilfe dieser Linien Gruppen. Freunde, Arbeit, Tanzverein und so weiter. Strukturiert eurer Umfeld so präzise wie möglich. Habt ihr das getan liegt nun ein weißes Blatt mit Namen aus eurem Umfeld vor euch. Ihr geht Person für Person durch und schreibt auf was euch zu der Person negativ im Gedächtnis ist. Seid ihr alle Personen auf dem Blatt Papier durchgegangen, liegt nun eine Liste vor euch, von der ihr nicht erwartet habt, wie lange sie ist. Schritt eins ist getan. Euch wurde der Groll bewusst. Der nächste Schritt ist es zu vergeben. Geht hierzu in die Meditation. Gehmeditation, Sitzmeditation, was für euch stimmig ist. Jetzt lasst von dem Groll bewusst los. Denn Fak
tist: Der Groll raubt nur euch die Energie, sonst niemandem.
Der zweite Pfeiler ist Dankbarkeit. Seit kurzer Zeit ist auch die Wissenschaft an den Effekten der Dankbarkeit interessiert. Studien zeigen nicht nur positive Auswirkungen auf unsere mentale, sondern auch körperliche Gesundheit. Für ein Experiment wurden zehn Menschen in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe sollte zehn Wochen lang, jeden Abend fünf Dinge aufschreiben für die sie an diesem Tag dankbar ist. Die andere Gruppe fünf Dinge die sie ärgerten. Nach dem Experiment war das Ergebnis eindeutig. Die Dankbarkeitsgruppe ernährte sich gesünder, trieben mehr Sport und litten weniger an Kopfschmerzen. Außerdem erlebten sie mehr positive Gefühle wie Interesse, Freude und Begeisterung.
Der dritte Grundpfeiler ist das Mitgefühl. Das Mitgefühl zeigt uns Menschen unsere wahre Natur. So viel Gier, Neid und Hass es auf der Welt auch geben mag. Die wahre Natur des Menschen ist die Liebe. Dazu gehört das Mitgefühl. Naturkatastrophen passieren wie in Haiti. Die Welt erschüttert. Mitgefühl war auf der ganzen Welt spürbar. Riesige Spendensummen kamen für die betroffenen Menschen zusammen. Hilfsorganisationen unterstützten die Menschen vor Ort. Ein Programm welches meine Argumentation sehr schön unterstützt ist „Ärzte ohne Grenzen.“ Aus aller Welt nehmen Ärzte eine lange Anreise auf sich, um in Krisengebieten den Menschen medizinische Versorgung zukommen zu lassen.
Der letzte der vier Grundpfeiler für mehr Frieden im Leben ist die Großherzigkeit, die wie ich finde mit dem Mitgefühl Hand in Hand geht. Mitgefühl und Großherzigkeit sind die Tugenden, die in den zuvor erwähnten Hilfsprogrammen, aber ebenso in unserem Alltag wiederzufinden sind. Beispielsweise die Großherzigkeit einem Elternteil seinem Kind gegenüber. Tag für Tag ist die Großherzigkeit ein Teil unseres Lebens, übersehen sie aber oft. Der Kreis schließt sich, wenn wir die Dankbarkeit nutzen, um uns die Großherzigkeit bewusst zu machen.
Um mehr Frieden in sein Leben zu bringen ist es wichtig alle viel Pfeiler gleichermaßen Stück für Stück in sein Leben zu integrieren. Bereits nach kurzer Zeit werden wir in unserem Leben Veränderung feststellen können.
